腹肌運動3步驟！川字肌核心訓練

一直都很羨慕有腹肌線條的女生，每天做三組 #腹肌運動～保證

養腹肌菜單
動作1.仰臥捲下腹 x 10
動作2.仰臥交替抬腿 左右一組 x 10
動作3.俯臥登山步 雙腳一組 x 10

#居家運動 #核心運動 #腹肌訓練

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